|
Мій сніданок 500 ккал ▪️вівсяно/бананові бліни. З горіх. маслом та сиром Дізналасась я свою підтримку, вона в районі 2200-2300ккал А тепер я знову на дифіциті. Їм на 1700. Ціль 57 кг. Но це не точно. Орієнтуюсь на зовнішній вигляд
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1958 kkal
|
Lemak: 77,59g | Prot: 132,44g | Karb: 189,08g.
Makan Pagi: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа, Банан. Makan Siang: Макароны Отварные, Куриное Филе, Сыр Российский, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный. Makan Malam: Сыр Российский, Банан, Арахисовая Паста, Яйцо, Ржаной Хлеб. Camilan/Lainnya: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простой Йогурт. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kerin49k
|