|
Het kan er na een weekje uitspattingen extreem bijkomen maar het (dankbare) lijf kan ook supersnel afvallen. Terug in de routine : al 2x op de rollen gefietst deze week, 2l water per dag en tussen de 1500 & 1600kcal per dag (en geen honger!).
Trots op mezelf.
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1241 kkal
|
Lemak: 38,54g | Prot: 54,24g | Karb: 147,48g.
Makan Pagi: Jordans Granola, Milbona Fruityoghurt. Makan Siang: Royco Minute Soup Tomaten, Ketchup, Boni Bloemen Honing, Printana Prinsessenbonen, Gemengde Sla, Colruyt Witloof, Aldi Puree Diepvries. Makan Malam: Aldi Puree Diepvries, Cherrytomaten, Colruyt Everyday Kabeljauwfilet, Royco Minute Soup Pompoen. Camilan/Lainnya: Cava, Storck Merci. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|