|
Сегодня небольшой привес и это не удивительно! вчера был углеводный день, под вечер было столько сил, что хотелось планету пробежать)))А сегодня на завтрак:Овсянка с протеином на м/в и два яйца всмятку😋на обед курогрудка(очень давно не ела варёную), овощи тушёные (сельдерей, цветная капуста и б/к+сыр), а вечером стандартно творожок с арахисом. На перекус крабовый салат♥️
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1496 kkal
|
Lemak: 60,12g | Prot: 157,09g | Karb: 94,39g.
Makan Pagi: Протеин Малиновое Печенье, Отруби Ржаные, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Банан. Makan Siang: Каждый День Сыр Голландский, Овощное Рагу, Куриное Филе. Makan Malam: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
|