|
Приготовила любимые гречаники😊 одна всего 114 ккал! Это очень вкусно👌
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1602 kkal
|
Lemak: 71,79g | Prot: 75,72g | Karb: 167,82g.
Makan Pagi: Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Сыр Колбасный, Столетовский Мясной Двор Паштет с Грибами , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком. Makan Siang: Сало, Морковь по-Корейски, Хлеб, Картофельное Пюре. Makan Malam: Сладкий Снег Маршмеллоу, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Гречка Отварная, Северная Гавань Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Мистер Салат Закуска из Баклажанов по-Корейски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мистер Салат Закуска из Баклажанов по-Корейски, Гречаники, Шоколадный Бисквит. lagi...
|
|
 Komentar
13 Feb 19 oleh anggota: 1tatianka10
|
13 Feb 19 oleh anggota: German360
|
Куриное филе ( у меня с курицы 1,1 кг получилось)
Гречка 200 гр( взвешивала не вареную)
Кабачок замороженный 350 гр
Лук 3 шт
Соль, специи, томатный сок для заливки 350 мл
Филе, кабачок и лук через мясорубку или блендером, гречку отварить, все смешать, посолить, добавить специи, из полученного фарша слепить котлеты и обжарить на ап сковороде или на обычной на 2-3 ложках масла, котлеты должны только чуть схватится. Пото
13 Feb 19 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
Потом в форму, залить томатным соком и водой чтоб гречаники закрылись и в духовку. С заливкой можно экспериментировать, кому что нравиться. По поводу кабачков, можно и без них, но тогда гречаники более сухие и жестковатые выходят
13 Feb 19 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
13 Feb 19 oleh anggota: German360
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariya_torbeeva
|