|
изначально планировала не измеряться и не взвешиваться до 22 февраля, нооо не сдержалась . как итог: минус 5 см в талии за 24 дня!
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1450 kkal
|
Lemak: 45,06g | Prot: 72,79g | Karb: 193,21g.
Makan Pagi: 35 Конфета 35 со Сливочной Начинкой, Финик, Alpenland Йогурт 0,3%. Makan Siang: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Яйцо, Банан, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Чечевичный Суп. Makan Malam: Котлета Рыбная, Щука Жареная, Голубцы. Camilan/Lainnya: Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи, Овсяное Печенье, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2599 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|