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Dia 28 do Foco- segunda feira.
Fim de semana abusei demais!!!!💩💩🙄
No sábado, fui fazer compra e comi bk, a noite pão com queijo quente, bis, queijo com goiabada. Acabei abusando, já no domingo, fiz churrasco e maionese, salada de repolho, farofa normal. Mas a tarde o Paulo fez brownie 😒🙄 comi!!!!!
Fechei o fds na p* toda 😑😑😑 .
Mas hoje a vida segue e vou de novo manter meu foco!!!!!! Infelizmente acordei as 10:30... saco!!!!!
Café da manhã- café com creme
café preto com mamis.
almoco- carne que sobrou do churrasco
lanche - vitamina de mamão com chia e psyllium
Café preto
jantar - estrogonofe de frango, salada de repolho e tomate cereja, abobrinha com linguiça portuguesa, batata palha e batata palito, suco fit.
iogurte com chia.
Foi bem meu dia!!!🥚🥒🥩🧀🍳
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩
Carb - 41,11
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71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
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1276 kkal
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Lemak: 80,92g | Prot: 85,38g | Karb: 46,26g.
Makan Pagi: Jussara Creme de Leite, Café. Makan Siang: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Perdigão Linguiça Portuguesa, Abobrinha Refogada, Aurora Batata Palito, Peito de Frango, Tomates Cereja, Repolho, Lucky Batata Palha, FIT Suco de Abacaxi. Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Café, Jussara Creme de Leite Leve, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Mamão Papaia, Café. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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