|
semangat memperbaiki diri dimulai dari ganti sarapan 💪
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
1431 kkal
|
Lemak: 74,39g | Prot: 35,34g | Karb: 172,93g.
Makan Pagi: Pakcoy, Nanas, Soylicious Soybean Milk Sweetened, Quaker Oat. Makan Siang: Keripik Tempe, Pastel, Jamur Tiram, Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Alpukat, Oatmeal Instan, Pisang. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
hiit cardio - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
wkwk dr tggl 7 semangatmu sungguh membara utk ganti sarapan 😅😆😆😆
12 Feb 19 oleh anggota: soraedha
|
Iya spy segera mendapatkan badan yg sehat 😁
12 Feb 19 oleh anggota: farahmawatii
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan farahmawatii
|