Tanggal Mulai: 11 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76,9 kg
11 Jul 24	76,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	76,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	75,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	76,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	75,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	76 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	76,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76,9 kg
14 Okt 23	77,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	76,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	76,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	72,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	72,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	72,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	72 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	72,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	74 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	74,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	73,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	76,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	73,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	73,3 kg	Cukup Baik
29 Des 20	67 kg	Cukup Baik
26 Des 20	67 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	72 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	66 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	67,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	68 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	71,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	71 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	71,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	71,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	71,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	71,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	72,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	72,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	72,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	70,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	71,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	69,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	69 kg	Cukup Baik
20 Okt 16	69 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	68 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	68,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	79,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	76,9 kg	Cukup Baik