lm 2200 em 1420 16h20min 1415 0min home KF 28,4% Kg 26,03 KM 34,4% Kg 32,68 Vis 12 T 108 H 104 Q 1,038
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
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2096 kkal
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Lemak: 86,64g | Prot: 95,56g | Karb: 230,50g.
Makan Pagi: Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Paella, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Paranusskerne, Himbeeren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 40%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
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2682 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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