Jurnal Naamah83, 11 Feb 19

2000ккал, БЖУ 119/51/280
Завтрак: скрамбл из 2х яиц, гречка, шелковица и кофе.
Первый перекус: булгур, горбуша, горошек и кукуруза.
Обед: бурый рис, кальмары в сливках с морковью.
Второй перекус: мандаринки, батончик шелковица, хлебцы с арахисовой пастой.
Ужин: тушеная индейка с овощами с оливковым маслом и хлебецы.

---

2000 kkal

Lemak: 51,23g | Prot: 119,52g | Karb: 280,48g.   Makan Pagi: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Инжиром, Мистраль Гречка, Кофе, Окское Яйцо Отборное. Makan Siang: Просто Сливки 10%, Северные Морепродукты Кальмар, Белая Дача Сочная Морковь, Мистраль Рис Индика Brown Коричневый Длиннозерный. Makan Malam: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оливковое Масло, Перекресток Филе Грудки Индейки, Желтый Сладкий Перец, Белая Дача Сочная Морковь, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Monolith Горбуша Натуральная, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Ашан Кукуруза Замороженная, Мистраль Булгур, Мандарины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира. lagi...