|
medidas 11/2/2019
cintura: 71
acima umbigo:75
abaixo umbigo: 96
quadril: 108
coxa:61
panturrilha: 38
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1390 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 126,83g | Karb: 121,05g.
Makan Pagi: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Kefir de Leite. Makan Siang: Arroz Branco, Tilápia, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Lacta Bis (7g), Angu, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Camilan/Lainnya: Italac Leite Integral, Yoki Polvilho Doce, Queijo Meia Cura, Growth Supplements Albumina (14g). lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreia2016
|