Tanggal Mulai: 08 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 76 kg
07 Mar 19	75 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	77 kg	Cukup Baik
08 Des 17	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 88 kg
07 Des 17	76 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	78 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	72,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 14	88 kg	Tidak Berlaku