Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2019
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
|
2006 kkal
|
Lemak: 96,09g | Prot: 116,96g | Karb: 188,03g.
Makan Pagi: Acılı Ezme, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Makan Siang: Avokado, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Lahana, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurt, Kıvırcık Lahana. Camilan/Lainnya: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Mandalina, Yer Fıstığı. lagi...
|
|
3413 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
21 sampai 40 dari 50
 Komentar
08 Feb 19 oleh anggota: MeriihKartal1903🦅
|
Mislina, Esra, Sevda, Merih tüm dış mihraklara çekemeyenlere hasetlere rağmen hakkın yanında dimdik durduğunuz için çok çok sağolun 😊 diğer haset bayan sana inat hedefime varacağım 👻
08 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
08 Feb 19 oleh anggota: sumeyyeberen
|
Daha çok çok yolun var Hasan böyle yavaş ilerlemeler ile varman biraz zor , imkansız gibi 😏😏 Bu arada bayan ney? Şimdi ben spor amaçlı ütü yapacağım hedefime varmak için gece gündüz çabalıyorum (parasını peşin aldım)😺😺
08 Feb 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Pastaların hakkını veriyorsun Esra 😊 sizler beni varesiyorsunuz 😊
08 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Pardon Kadın diyecektim affola 😊 acaba yol yakınken dönsem mi Eylem 🤔 tabi aklımı çeldiğini düşünüp sevindin dimi ama yooook sana rağmen arkamdaki onca destekçimle başaracağım 😊
08 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Hasan geri dön bırak demem ki imkanı yok. Kıskançlık tamam ama kötü biri değilim. Tabi ki başaracaksın ama biz görecek miyiz bilmiyorum. Yani umarım , inşallah çok Amin Büyük Amin bizde görürüz 😊
08 Feb 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Öyle bi konuştun ki kendimi kaf dağının ardındanki zümrüdü ankayı arıyor sandım 😊 Ama neyseki bu geceyide dua seansımızı yaparak bağladığın için gökteki yıldızlar denizdeki balıklar çöldeki kum taneleri adedince amin amin amin 😊
08 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Valla benden önce başarırsın sen , gerçekten iyi gidiyorsun. Tebrik ederim ( içimdeki kötülüğü arındırdım ) 👏👏👏
08 Feb 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Bu arada şekersiz beslenme nasıl gidiyor Hasan,devam ediyormusun
08 Feb 19 oleh anggota: sumeyyeberen
|
Kararlı bir şekilde başlamadığım için düzenli yapmadım Esra ama azalttım eskiye nazaran
08 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Hmm olsun buda bir başarı😄Ben onu bile yapamıyorum🙄
09 Feb 19 oleh anggota: sumeyyeberen
|
09 Feb 19 oleh anggota: b.h.r
|
09 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Önce kafada bitirmek gerekiyor Esra bi ara 6 ay tek lokma tatlı hatta meyva bile yememiştim ama şimdi öyle bi akıma katılıp deneyim dedim ama akım baştan kısa devre yapınca bıraktım 😊
09 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Ooo 6 ay çok büyük başarı Hasan,ama tekrar nasıl başladın yaa,1 ay yapanlar bile tekrar tatlı yediklerinde çok şekerli olduğu için yiyemiyorlarmış🙄benim en büyük başarım şekersiz çaya ve kahveye alışmak oldu😄
09 Feb 19 oleh anggota: sumeyyeberen
|
Alışmış kudurmuştan beter misali zor olmadı Esra 😊 ama o dönemin en büyük karı sen gibi şekersiz çay kahve vs içmeye alışmak oldu. Ama şuda bir gerçek ki artık eskisi kadar tabak tabak tatlı yiyemiyorum 😊
09 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
Bende alıştım çaya kahveye ama tatlısız bir hayat düşünemiyorum yaa😭Tatlı mutluluk sebebi bence😂Yemekten kısarım ama tatlıdan olmuyor
09 Feb 19 oleh anggota: sumeyyeberen
|
Tatlığımızı tatlıya borçluyuz 😊
09 Feb 19 oleh anggota: hhhan06
|
09 Feb 19 oleh anggota: sumeyyeberen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhhan06
|