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Erst einmal recht vielen Dank für die mentale Unterstützung.Leider fällt heute mein Fitnesstraining aus.Bin erkältet, muss sehen,das ich am Sonntag wieder fit bin,da ich arbeiten muss.Mein Gewicht geht zwar sehr langsam,aber kontinuierlich nach unten.Gestern habe ich das 29. Kilo geknackt. :-) Nach 5 Jahren bin ich jetzt auf der Zielgeraden,nur noch 2 Kilo.Ich hoffe,das ich mein Gewicht nun auf Dauer halten kann,daher ist nur nicht zunehmen das oberste Ziel.
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
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1964 kkal
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Lemak: 61,39g | Prot: 78,14g | Karb: 275,57g.
Makan Pagi: Kamps Graubrot, Linessa Erdbeere Marmelade, Aldi Milch 1,5%, Deli Reform Die Leichte, Braeburn Äpfeln, Kaffee, Möhren. Makan Siang: REWE Romana Salatherzen, Vita D'or Rapsöl, Balsamico, Barilla Vollkorn Nudeln, Heinz Tomato Ketchup 50%, Sonnenblumenöl, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Rinderhackfleisch. Makan Malam: Aldi Basismüsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Früchtetee, Graubrot, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Apfelsinen, Rapsöl, Möhren, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken. lagi...
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1328 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam dan 21 menit. lagi...
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