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Gewicht pendelt immer hin und her. Bin sehr zufrieden damit. In den letzten 8 Wochen hat sich der Anteil Fettmasse um 1 Kg abgenommen und die Muskelmasse fast einen Kilo zugenommen 😊 so kann es weitergehen!
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59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
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1887 kkal
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Lemak: 61,24g | Prot: 138,75g | Karb: 186,89g.
Makan Pagi: Homemade Erdbeermarmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Golden Toast Vollkorn Toast. Makan Siang: Banane, Mazzetti Balsamico Creme, Kunella Feinkost Walnußöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, REWE Blattspinat. Makan Malam: Tomaten, Ja! Delikatess Putenbrust, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Dinkelvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Nestle Choco Crossies Classic, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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