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Quinto giorno consecutivo con peso invariato dopo un mese di cut, forse è presto per parlare di stallo, se dovesse essere avrei due strade da percorrere:
1 Aumentare le calorie dai carbo 10-25 gr/giorno fino ad arrivare al mio tdee e poi iniziare un nuovo cut
2 Aumentare il dispendio calorico dell'attività fisica
Corretto?
Sono più propenso ad attuare la seconda per il momento
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
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1915 kkal
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Lemak: 60,08g | Prot: 131,95g | Karb: 198,83g.
Makan Pagi: Saper di Sapori Miele di Melata, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Wasa Original, Nocciole. Makan Siang: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Valfrutta Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Fit. Makan Malam: Noci, Wasa Fit, Pomodori, Fattoria del Pesce Trota Iridea, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Pomelo, Banana. lagi...
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 Komentar
5gg? Son pochi secondo me... a me hanno detto che se dopo circa 2 settimane non ci sono cambiamenti si può pensare a fare un cambio
Io aspetterei ancora un po se fossi in te :)
08 Feb 19 oleh anggota: Mel87Mel
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Allora non sei neanche alla metà del percorso (2 settimane) abbi pazienza
08 Feb 19 oleh anggota: vidafrenetica
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08 Feb 19 oleh anggota: alexmuto
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Concordo Dario ma ognuno di noi ha i suoi equilibri soprattutto psicologici, quando si è in forte sovrappeso il numerino sulla bilancia conta parecchio anche se incompleto, nel mio caso a completare il quadro più che il metro da sarta preferisco lo specchio e lo stringere i buchi della cintura!
08 Feb 19 oleh anggota: alexmuto
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Ciao Ugo, credo fosse qualcun'altro, non ho mai intrapreso deficit calorici superiori alle 400/500 kcal!
08 Feb 19 oleh anggota: alexmuto
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Sejarah Berat Badan alexmuto
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