Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2019
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
1042 kkal
|
Lemak: 46,32g | Prot: 83,34g | Karb: 69,27g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Queijo Coalho. Makan Siang: Tomates, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Tomates, Konjac Massa MF Espaguete . Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana-Maçã, Torta de Frango, Bolo de Chocolate. lagi...
|
|
2835 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|