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lm 2200 em 1400 16h0min 1330
KF 28,5% Kg 27,30
KM 33,4% Kg 32,00
Vis 12
T 110,5
H 107 Q 1,033
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
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2188 kkal
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Lemak: 97,68g | Prot: 115,39g | Karb: 215,70g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren. Makan Siang: Frikadelle, Pellkartoffeln, Gekochter Grünkohl, Schmalz. Makan Malam: Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Gouda, Rapunzel Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Florette Feldsalat. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Himbeeren, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Heidelbeeren. lagi...
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2730 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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