Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2019
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
1298 kkal
|
Lemak: 49,57g | Prot: 85,75g | Karb: 127,30g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Makan Siang: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Elegê Leite UHT Desnatado, Vitória Queijo Bola, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel. Makan Malam: Paleta Bovina, Heinz Maionese, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 33 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 3 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|