|
temen" ada yang tau kah tentang body building ini. yang paham. soal.a mau tanya" nih. klo ada yang paham komen yaa hihi
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
1111 kkal
|
Lemak: 31,86g | Prot: 58,01g | Karb: 170,55g.
Makan Pagi: Naraya Susu Kedelai, Pisang, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Jeruk Nipis, Gula Pasir, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Buncis. Makan Malam: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Naraya Soyabotol, Jagung Rebus, Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: Puding Coklat. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Putri05
|