|
Всем доброго вечера. Я впервые столкнулась с ситуацией: за 1.5 года скинула 15 кг, дальше вес держала на одном уровне, и на дефиците и на поддержке и на подьеме. В НГ , конечно, расслабилась, но 10 января снова взялась за дефицит. И вот тут случилась какая то фигня: набраных 3 кг за праздники не уходят ни в какую б**дь.
HELP что делать? Дефицит не помагает, что это?
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2019:
|
1409 kkal
|
Lemak: 65,18g | Prot: 102,09g | Karb: 104,59g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Makan Siang: ВкусВилл Ножки Кролика. Makan Malam: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Global Village Опята Маринованные, Помидоры, Окское Яйцо Отборное, Лента Винегрет Классический. Camilan/Lainnya: Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (из Молотых Зерен), Hortex Клубника Замороженная. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 55
 Komentar
Ауууу, меня кто то видит?
06 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
_Ralph_, спасибо за рекомендации. Думаю калораж не буду снижать, он 1400, лучше повышу активность.
06 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
Вот почти та же фигня. После трех недель на поддержке, вернулась на дефицит (явный дефицит, на котором раньше по 600г в неделю уходило), в первые три дня слился килограмм воды на этой поддержке набранный и все. Вес и объемы стоят почти две недели.
06 Feb 19 oleh anggota: МышьБелая
|
У меня уже месяца два или больше 60 +-1 кг... и все... Что делать не знаю... Вернуть свои 56 не удастся никогда 😞
06 Feb 19 oleh anggota: Линочка123
|
06 Feb 19 oleh anggota: mmaya08
|
Самое сложное в нашей работе- это ждать.)
06 Feb 19 oleh anggota: Ninel.
|
Такая же история про НГ и 3 кг 😩 ноя решила остаться на своём привычном РСК, е снижать его и ждать, когда вес начнёт опять уходить... обидно, что эти три кг так долго уходили, а нажрать их удалось за 10 дней 🤣
06 Feb 19 oleh anggota: lusien007
|
lusien007, вот вот, хоть плач😭
07 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
07 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
Astap6, у вас вполне здоровые темпы сброса были (15 кг за 1,5 года), последствий в виде адаптаций быть не должно, и в дефиците вы достаточно давно (с 19 января) , чтобы результат проявился. А его нет - это странно.
07 Feb 19 oleh anggota: mmaya08
|
mmaya08, вот и мне удивительно
07 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
1400 - это недопустимо мало. Именно поэтому организм уцепился за эти новогодние кг и не хочет их отдавать. Сейчас добавите активность или убавите калории - и будете дальше продолжать издеваться над собой...
07 Feb 19 oleh anggota: Про100Алла
|
07 Feb 19 oleh anggota: zackara
|
ale21691507, что предлагаете?
07 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
Предлагаю поднимать калории по 50 ккал в неделю. Подробнее у бразговского в Инстаграм, малифисента666, Зими, Кнопочка, Вера Малик здесь, на ФС
07 Feb 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Я тоже +3! Тоже начала борьбу! Посоветуйте, как воду гоняете?
07 Feb 19 oleh anggota: Т а т ь я н а
|
ale21691507, спасибо, перед нг подняла до 1800, в течении 2 месяцев, что бы в нг просто не бояться набрать, так вот вес стоял, в нг праздники набрался и с*ка не уходит даже на дефиците. Снова поднимать?
07 Feb 19 oleh anggota: Astap6
|
Прям мистика)) вес после похудения и даже на разгоне калорий с 1000 до 2000 держался 4 месяца. И за какие-то 2 недели прилетели так же 3 кг. Вес опять стоит, страха не было, т.к. была уверена,что сброшу их легко.. В дефицит ушла только с понедельника. Теперь паника, что вдруг эти кг ко мне тоже намертво прилипли.. Походы в зал смогу возобновить только в марте.. Набираемся терпения и ждем...
07 Feb 19 oleh anggota: svetmoisv
|
07 Feb 19 oleh anggota: xohu pohudet
|
07 Feb 19 oleh anggota: gansuu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astap6
|