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lm 2200 em 1345 15h45min 1330
KF 28,9% Kg 27,80
KM 33,2% Kg 31,93
Vis 12
T 108
H 104 Q 1,039
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2019:
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2409 kkal
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Lemak: 95,33g | Prot: 116,80g | Karb: 269,07g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Milch 1,5%, Frosta Tagliatelle Wildlachs. Makan Malam: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rapunzel Leinöl, Knoblauch, Gouda, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Camilan/Lainnya: Ja! Speisequark 40%, Trader Joe's Paranusskerne, Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
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2739 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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