|
Ja hoo, na heerlijke etentjes zaterdag en zondag super 2 daagjes Amsterdam gehad. Lekker nergens aan gedacht; alleen (gelukkig) veel gelopen. Resultaat... dik 2 kg aangekomen. Pffff. draad weer oppakken en volgende week kijken of ze er weer af zijn.
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2019:
|
2630 kkal
|
Lemak: 77,79g | Prot: 118,67g | Karb: 366,53g.
Makan Pagi: Magere Yoghurt, Fruitsalade, AH Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Koffie (Oploskoffie), AH Surimi-Krab Salade, AH Filet Americain Martino, Milner Plakken 30+ Oud, Stokbrood. Makan Malam: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Bertolli Bakken en Braden, Verstegen Mix Voor Macaroni & Spaghetti, Honig Macaroni Bereid, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Conimex Ketjap Manis, Kipfilet. Camilan/Lainnya: Pralines, Chocolade (Puur), Anta Flu Classic, Douwe Egberts Koffie, Pralines, Chocolade (Puur). lagi...
|
|
3598 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 20 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Mandi - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 18 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|