|
Står still trots att jag varit superduktig både med mat och träning den senaste veckan. Bara att bita ihop och hålla ut 💪🏼
|
103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2019:
|
2020 kkal
|
Lemak: 70,30g | Prot: 70,78g | Karb: 271,64g.
Makan Pagi: Arboga Leverpastej, ICA Knäckebröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Makan Siang: Risenta Röda Linser Kokta , Zeta Ekologiska Kikärtor , Krossade Tomater (på Burk), ICA Kokosmjölk, Broccoli, Vitt Ris. Makan Malam: Avokado, Coop Sötsur Chilisås, Fetaost, Zeta Blandade Bönor , Tomater, Broccoli, Couscous (Kokt), Änglamark Falafel. Camilan/Lainnya: Söt Kanelbulle med Glasyr, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Cappuccino. lagi...
|
|
381 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|