Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2019
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
1094 kkal
|
Lemak: 19,22g | Prot: 146,16g | Karb: 83,81g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito sem Gordura, Fortaleza Torrada Light. Makan Siang: Tomates, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Tomates, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Piracanjuba Leite Desnatado. lagi...
|
|
3248 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 7 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 23 menit, Elliptical - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 14 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 19 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|