|
500 gram meer afgevallen dan waar ik voor ging. Maar dat mag wel in week 2 😇.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
1066 kkal
|
Lemak: 30,04g | Prot: 78,94g | Karb: 116,88g.
Makan Pagi: Natrena Zoetjes, Alpro Soya Original, Senseo Regular, Vita D'or Bewust, Lidl Hüttenkäse, Bruine Boterham, AH Bospeen, AH Vers Geperste Sinaasappelsap, Spinazie, Chiquita Banaan. Makan Siang: Gebakken Ei zonder Vet, Bruine Boterham, Vita D'or Bewust. Makan Malam: Aldi Bouillonblokjes, Kipfilet, Broccoli, AH Prei, Smaakt Rode Linzen Pasta. Camilan/Lainnya: Patria Volkoren Voedingsbiskwie. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bak Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 24 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TahaniAlJamil
|