|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -0.6, -0.1) kg
Gewicht = (13.8, 51.4, 2.7) kg
Verdeling = (20.4, 75.6, 4.0) %
Vocht = 56.3%
Late meting. Ik had gisteren mijn super strenge dag vanwege geplande pizza en Bossche bol, en het is gelukt 🙂! Naast mijn gebruikelijke eiwitten heb ik niets anders meer gesnoept waardoor ik mijn calorieën behoorlijk onder controle had. Uiteindelijk zat ik er maar 49 kcal boven. Maar eerlijk is eerlijk de Bossche bol bevat natuurlijk weinig goeie micro’s dus ik moet dit niet te vaak doen!
Al met al samen met lang uitslapen (en dus vochtverlies) weer een 67’er op de weegschaal gekregen. Een extreme meting dus eigenlijk, ik moet die spiermassa van 51.4 kg in de gaten houden.
Vanavond staan patatjes op het menu en héél veel sperziebonen (= lekker!!!). De vegaburger sla ik weer over, ik krijg al genoeg eiwitten binnen van mijn eieren.
Fysiek gaat het dus wel goed zo. Mentaal maar half-half. Het is inmiddels al weer februari en de rommel in mijn woonkamer is er alleen naar erger op geworden. Van mijn opruim plannen is nog niet veel terecht gekomen. In plaats daarvan ben ik bezig mijn bureau/werkplek een update te geven, zodat ik mijn studie met nieuwe energie kan voortzetten, maar dat brengt dus op de korte termijn alleen maar meer rommel met zich mee. Pas als dat afgerond is pak ik de rest van mijn woonkamer aan. Tegen die tijd zal het al wel maart zijn. Ik zou willen dat ik dit soort dingen sneller kon doen, maar er zit niks anders op dan het in mijn eigen tempo te doen.
Nu eerst mijn stappen gaan maken.
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2019:
|
1499 kkal
|
Lemak: 24,03g | Prot: 108,97g | Karb: 216,11g.
Makan Pagi: Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Makan Malam: Orange, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges), Ketchup, AH Sperziebonen Gebroken , Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Camilan/Lainnya: Venco Boerderijdrop. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|