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Trotz des gestrigen "Schlemmermassakers" in einer VIP LOunge bei Hertah vs. Wolfsburg inkl. entsprechender Biere ist die Woche gut geendet. War ja auch dreimal Laufen.
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90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2019:
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922 kkal
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Lemak: 13,38g | Prot: 78,12g | Karb: 121,92g.
Makan Pagi: Zucker, Meßmer Earl Grey, Birnen, Granini Orangensaft. Makan Siang: Spreewaldhof Pfeffergurken, Knorr Gemüse Bouillon. Makan Malam: Bertolli Cucina Olivenöl Zum Braten, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Camilan/Lainnya: Aseli Riesenmäuse. lagi...
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2683 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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