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2/3(일) 1,850Kcal [탄145.단130.지85.당53]
조:맥주효모5.토사자5.삶은계란150.오메기떡60.두유200=480Kcal
중:두부300.카레소스300.무생채200.청양고추피클50=660Kcal
석:두부300.야채참치150.양배추찜200.무생채200.청양고추피클50=650Kcal
간:카카오닙스10=60Kcal
===》 설 전 목표달성. 오늘 유지가 관건
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67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2019:
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1827 kkal
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Lemak: 84,84g | Prot: 130,75g | Karb: 145,37g.
Makan Pagi: 오메기떡, 삶은 계란, NOW 맥주효모, 삼육 콩국. Makan Siang: 무생채, 청양고추, 두부, 푸드월드 오리안심훈제구이, S&B Golden Curry, 고추조림, 새송이버섯, 호박, 양파, 카놀라 식물성 기름. Makan Malam: 청양고추, 동원 야채참치, 양배추찜, 무생채, 두부. Camilan/Lainnya: 일동후디스 카카오닙스. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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