|
Проблема с жирами. Я стремлюсь к 25%углеводов, 30% жиров и 45% белков. Но никак не выходит. Жиров всегда на равне или больше белков. Почему так получается? Я маслом ничего не заправляю, сыр не ела эти дни, яйца без желтков ем. Разве нужно обезжиренную молочку употреблять? Мне кажется это не совсем правильно,да и её не везде можно найти. Мясо куриное, с бедер без шкуры. Откуда этот жир берётся? Не пойму.
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
1076 kkal
|
Lemak: 43,92g | Prot: 95,80g | Karb: 74,79g.
Makan Pagi: Овсяноблин Классический, Банан. Makan Siang: Яичный Белок, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Кефир 2,5%, Куриная Печень, Лук, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Яичный Белок. lagi...
|
|
 Komentar
01 Feb 19 oleh anggota: Натали1788
|
говорят что на пп нельзя пить молоку)
01 Feb 19 oleh anggota: awserr
|
Ну блин)) тоже такая проблема
01 Feb 19 oleh anggota: Aziza_kz_10
|
незнаю девочки я ем творог и пью йогурт 1.5 % , но жиров у меня всегда выходит 31-32 без молочки нельзя , где белок брать ещё 😏
01 Feb 19 oleh anggota: svetlanadbrnghbz
|
Может вы сыра много едите? в сырах очень большая калорийность за счет жиров. у меня 30-31 жиры. Тогда как белки 20. Угли - 50
01 Feb 19 oleh anggota: erke_m
|
Жир везде ,в белковой еде особенно
01 Feb 19 oleh anggota: saymyk
|
у меня такая же проблема,только почти каждый раз жиров и углеводов больше,конечно 2-3% перебор,но все же
01 Feb 19 oleh anggota: evgescha35
|
По мне так вы жёстко себя заставляете. 25 углеводов оч мало. Столько белков организм не сможет усваивать. В конце концов печень даст сбой. Жиры необходимы. Просто на первое время откажитесь от нездоровой еды. Вкупе с активным образом жизни с вашим начальным весом сбросите 20 кг быстро безболезненно. Подходите к похудению разумно. Любите себя!
01 Feb 19 oleh anggota: gerrra3007
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksenis96
|