Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2019
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
506 kkal
|
Lemak: 9,57g | Prot: 78,98g | Karb: 26,04g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Makan Siang: Pepino (com Casca), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. lagi...
|
|
3274 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Elliptical - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 42 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|