|
Ingen aning om vad som hände där? Har dock precis haft min röda vecka, så kanske bar på mycket vätska..? Hur som helst så hoppades jag ju nå 67 kg till 1 februari och det gjorde jag! Nu hoppas jag på 65 kg till alla hjärtans dag :)
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 41,05g | Prot: 108,47g | Karb: 99,75g.
Makan Pagi: Banan, Skyr Vanilj . Makan Siang: Torkadfruktblandning, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Arla Protein Keso. Makan Malam: Spetskål, Zeta Ekologiska Blandade Bönor, Zucchini, Mrs Chengs Thai Red Curry, Abba Tonfisk i Vatten. Camilan/Lainnya: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Lindahls Kvarg Stracciatella, Annas Pepparkakor. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|