|
Kilo vermek için günlük kaç kalori alıyorsunuz ve spor yapıyor musunuz yapıyorsanız hangi tür ve kaç saat
|
1947 kkal
|
Lemak: 71,36g | Prot: 56,55g | Karb: 269,36g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Elma, Keçiboynuzu, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Rahat, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: İçim Rahat, Köy Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Elma. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Ülker Biskrem, İçim Rahat, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Ülker Halley, Ülker Biskrem. Camilan/Lainnya: Sakız (Şekersiz). lagi...
|
|
 Komentar
1100 kalori günde yaklaşık 1 saat ip Atlama Leslie bazen kardiyo karışık
30 Jan 19 oleh anggota: hayallerin kadar ye
|
1000 kolori alıyorum spor az
30 Jan 19 oleh anggota: Besteaslan
|
3 bin kalori, ağırlık, ortalama 1 saat 40 dk
30 Jan 19 oleh anggota: CL-DeepMan
|
1200 kalori aliyorum. 40 dk yuruyus 20 dk koşu.
30 Jan 19 oleh anggota: fat.3458
|
1200 kcal ve sıfıra yakın spor
30 Jan 19 oleh anggota: ayışığım
|
1100 ya da 1200 kalori spor olarak evde zıplama , dans , temizlik , arada yürüyüş. 😉
30 Jan 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Kisinin yasi cinsiyetine ve metabolizmasına göre değişiyor kaç kalori alması gerektiği 😊
30 Jan 19 oleh anggota: OğuzunAnnesi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yağmur Işılay
|