Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2019
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1298 kkal
|
Lemak: 45,52g | Prot: 89,84g | Karb: 123,97g.
Makan Pagi: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Raejuusto. Makan Siang: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Sportti 5% Jauheliha, Kotimaista Kuivattu Herne. Makan Malam: Lidl Täysjyväruisleipä, Oivariini Oivariini, Katkarapu, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. lagi...
|
|
3001 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|