|
Segunda. NUMBER2 OK
Dia 15 do Foco - Acordei tarde 9:30, mas tudo bem, estou descansada para a semana!😁
E foco total na alimentação pra conseguir bons resultados está semana.
Café da Manhã- café com creme e mussarela
lanche da manhã e da tarde - café com mamis
café com creme e amendoim
banana
tomate
Jantar - bife acebolado, repolho, batata palito, abobrinha com ovo e suco fit
ameixa.
Foi um dia corrido, cuidei da casa, e levamos o Milk pra vacinar, fomos de uber.
Carb 39,52
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
944 kkal
|
Lemak: 63,56g | Prot: 49,73g | Karb: 49,09g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Jussara Creme de Leite. Makan Malam: Aurora Batata Palito, FIT Suco de Abacaxi, Ovo, Abobrinha Refogada, Repolho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Ameixas, Tomates, Banana Nanica, Café, Amendoim, Jussara Creme de Leite, Café. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|