Jurnal yddavydova, 29 Jan 19

Я заливаю овсяные хлопья обезжириным кефиром, 3 часа полне достаточно для его размягчения.  

Кефир - это не для меня, да и утром трёх часов не найти) 

я делаю с йогуртом и фруктами, наподобие слоёного пирога, вечером делаю утром ем)) 

ох, я один раз молоком залила на ночь, а утром было ощущение, что жую мелко порубленный картон) Все таки овсянку я люблю только теплую, вареную) 

Согласна с v_mcgill. Тоже не люблю холодную овсянку 

Да зачем холодную то есть?) как насчёт разогреть еду в микроволновке?) 

В рецепте написано было употреблять именно холодной) Мол ленивая овсянка все дела) 

А я люблю холодные злаки, мюсли с холодным молоком это класс. Представляю, какой кайф с клюквой. Как добавлю калорийность, сделаю) или на вечер «накоплю» калории))))) 

Советую утром, ибо углеводы все таки) если что, в 20 граммах 64 ккал. У тебя какой сейчас суточный каллораж?)  

Я честно пыталась проникнуться: заваривала кефиром, йогуртом, волос, молоком, НО мне не «зашло». Так же как и овсяноблин. Мне просто не вкусно. А вот пирог из овсянки с маком и яблоками на утро холодный (тк должен настояться)-мне понравился 

Какой знакомый горшочек! Уж не из под творога ли коломенского?))) 

Натали, круто, что ты слушаешь свой организм, а не идёшь на поводу популярных рецептов)  

Данила, так точно! Что важно - у них ещё есть масло, но мы такое не покупаем)) 

Яна, если про калораж вопрос мне, то 1200 🙈 Но я без фанатизма, могу перебрать, могу не доесть) о основном я смотрю, чтобы белки были около 1.6 грамм на кг и жиры хотя бы более 30% (что при такой дневной норме калорий не много для меня) Поэтому на углеводы место мало остаётся, но я уже 2 дня усиленно их ела, хотелось :) 

а я, если овсянку, то на воде. а-то она ни с чем не совместима, ни с молоком, ни с фруктами, ни с сухофруктами. холодной не ела, не нравится 

Письмак, если ты про те 64 ккал, которые я написала, то я говорила про сушеную клюкву ) 

Я утром просто заливаю обычную овсянку кипятком и иду умываться)), минут через 15 ем)в овсянку добавляю ягоды и орехи или сухофрукты или протеин. Просто и быстро,мне нравится. 

И все таки, друзья, завтрак - еда богов ♥️