Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2019
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
847 kkal
|
Lemak: 36,51g | Prot: 45,24g | Karb: 88,48g.
Makan Pagi: Torku Doğal Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Elma. Makan Siang: Mandalina, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Ev Yapımı Yoğurt, Torku Doğal Yoğurt, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Makan Malam: Elma, Köy Ekmeği. Camilan/Lainnya: Sakız (Şekersiz). lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Cardio - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yağmur Işılay
|