Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 36,76g | Prot: 58,94g | Karb: 151,31g.
Makan Pagi: Oatly Havermelk, Quaker Havermout (40g). Makan Siang: Koopmans Bananenbrood. Makan Malam: Voorgekookte Japanse Noodles, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Taugé, AH Paksoi, Jumbo Woksaus Teriyaki. Camilan/Lainnya: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Sil Zwart Wit Pastilles. lagi...
|
|
2987 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 10 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Cross Training - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 8 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Daan1306
|