|
Сочни с курицей. Два на завтрак (примерно 315 ккал), один на перекус. Закончился отпуск ,начались трудовые будни. Вся еда теперь в контейнерах. 😔
|
1503 kkal
|
Lemak: 53,62g | Prot: 127,59g | Karb: 124,50g.
Makan Pagi: Лук, Куриное Филе, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Творог 9%. Makan Siang: Авокадо Авокадо, Салат красный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Рис. Makan Malam: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Курильский Берег Горбуша Натуральная. Camilan/Lainnya: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Бабаевский Шоколад Горький, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный, Грейпфрут (Розовый и Красный), Яйцо, Творог 9%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Куриное Филе, Лук. lagi...
|
|
2929 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
28 Jan 19 oleh anggota: timonenmara555
|
28 Jan 19 oleh anggota: Я брунгильда
|
И мне рецептик, пожалуйста
28 Jan 19 oleh anggota: lonely137
|
28 Jan 19 oleh anggota: gammershmidt.n
|
28 Jan 19 oleh anggota: muska_2514
|
28 Jan 19 oleh anggota: masha777777777
|
28 Jan 19 oleh anggota: Nanya02
|
28 Jan 19 oleh anggota: Наталья И.А.
|
28 Jan 19 oleh anggota: kcyvunina
|
28 Jan 19 oleh anggota: Fatty Lera
|
28 Jan 19 oleh anggota: svetik 89
|
Спасибо большое за оценку
Вот рецепт от @_mary_sya_
-творог 100 гр.
- мука цельнозерновая - 50 гр.
- яйцо
-куриное филе- 100 гр.
- лук - 25 гр.
- сыр тертый 10 гр. (я не добавляла)
- соль, фитпарад(не добавляла) ,зима, специи по вкусу
Смешать творог, муку, желток, соль. Замесить тесто. Филе мелко нарубить, смешать с белком и мелко нарезанным луком,зирой.
Тесто разделить на три части. Из каждой части сделать кружок, положить треть начинки. И защипать как сочень. Выпекать до готовности.
28 Jan 19 oleh anggota: AfisaS
|
28 Jan 19 oleh anggota: ОльгаП23
|
28 Jan 19 oleh anggota: Татьяна Белоглазова
|
28 Jan 19 oleh anggota: natulechka30
|
Теперь я знаю что приготовить, спасибо за рецепт ❤
29 Jan 19 oleh anggota: nobigass
|
natulechka30 Рецепт уже написала. Ищите ниже в комментариях.
29 Jan 19 oleh anggota: AfisaS
|
29 Jan 19 oleh anggota: ириска на пп
|
07 Nov 19 oleh anggota: Лара ок
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AfisaS
|