Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 96,41g | Prot: 138,33g | Karb: 130,57g.
Makan Pagi: Nutri+ Leche de Almendras, Aguacate, Bimbo Pan Integral (57g), Huevo Cocido, Nutramerican Pharma ISO CLEAN, Papaya, Don Pancho Avena en Hojuelas . Makan Siang: Aceite de Oliva, Patacones, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tilapia (Pez). Makan Malam: Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo. Camilan/Lainnya: Don Pancho Avena en Hojuelas , Nutramerican Pharma ISO CLEAN, Banano. lagi...
|
|
2878 kkal
|
Latihan:
Spinning - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Victor Pin
|