Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 71,23g | Prot: 113,09g | Karb: 203,58g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, Knusperone Zarte Haferflocken, 3 Bears Porridge. Makan Siang: Fettarmer 4-Korn-Joghurt Mild (250g), Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Baby-Spinat, REWE Balkan Käse, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Salami, Süßkartoffel, Karotten. Makan Malam: Aldi Deutsches Corned Beef, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Lätta Lätta Joghurt, Mehrkornbrot. Camilan/Lainnya: Mandarine, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Köhler Köhlerküsse Zartbitter. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bertiboa
|