Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 47,50g | Prot: 97,56g | Karb: 141,74g.
Makan Pagi: K-Classic Kernige Haferflocken, Kaffee, Mandelmilch, Seeberger Mandeln, DM Bio Chiasamen, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt. Makan Siang: Aldi Fitnessbrötchen, Chinakohlsalat, Merci Praline Creme , Aldi Putenbrustfilet Kräuter. Makan Malam: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Milbona Skyr Vanille, Nutralinea Lupinen Protein Shake. Camilan/Lainnya: Clementinen, Sprehe Hähnchen Wiener. lagi...
|
|
2041 kkal
|
Latihan:
Gerätetraining - 1 jam, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silvajanke
|