Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2019
|
100,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3054 kkal
|
Lemak: 57,63g | Prot: 231,16g | Karb: 374,25g.
Makan Pagi: Pflanzenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Eiklar, Banane, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Blackline 2.0 Instant Oats. Makan Siang: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis. Makan Malam: Olivenöl, Eiklar, Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Böhme Minztaler, REWE Bio Schweizer Weiße Schokolade mit Mandelsplittern. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chris ZZ
|