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오전운동전 64.75
오전운동후 64.20 (65.10)
오후운동전 63.15 (63.90)
오후운동후 63.15
이뇨제4
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65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2812 kkal
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Lemak: 104,66g | Prot: 178,53g | Karb: 290,32g.
Makan Pagi: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 양상추, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 토마토, 계란후라이. Makan Siang: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Makan Malam: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Camilan/Lainnya: 비비고 두부김치찌개, 해태 초코마루 청크, 롯데 에이비씨 초코, 동원 마일드 참치, 대파, 양파, 달걀, 코스트코 슐츠 미니 프레첼, 하리보 하리보. lagi...
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berat badan stabil
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