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3418 kkal
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Lemak: 118,35g | Prot: 216,55g | Karb: 376,48g.
Makan Siang: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). Makan Malam: 遠洋牌 水煮鮪魚, 鯖魚, 辣椒傑克乾酪 乾酪, 洋蔥, 炒青椒, 豆皮, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）. Camilan/Lainnya: 地瓜球, 菜市場 貓耳朵餅乾, 科克蘭 玉米片, 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片（勁辣香蟹）, 米香, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包, 酥餅皮. lagi...
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Sejarah Berat Badan EnJuang
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