|
|
1699 kkal
|
Lemak: 25,72g | Prot: 175,88g | Karb: 203,73g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Kim Wrap Integral, Whey Protein, Ovo Cozido. Makan Siang: Repolho Verde, Proteína de Soja Isolada, Quero Feijão Preto, Arroz Integral. Makan Malam: Proteína de Soja Isolada, Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Frooty Polpa de Açaí. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Smoothie abacate com chia, aveia pós treino!! 🥑 🥑 🥑
23 Jan 19 oleh anggota: leco8619
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leco8619
|