Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 86,72g | Prot: 96,69g | Karb: 192,96g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Грецкие Орехи, Колбаса Домашняя, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Куриный Бульон или Консоме, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Makan Malam: Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Рис Вареный, Мандарины, Стебель бамбука Соус Карри, Соевый Соус, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный. Camilan/Lainnya: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Duduk - 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|