Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2448 kkal
|
Lemak: 90,03g | Prot: 109,45g | Karb: 299,80g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kwetiau, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kebab, Kraft Cheddar Cheese, Roti Canai, Roti Panggang. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Farhan Riswandha Jhuswanto
|