Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1838 kkal
|
Lemak: 86,29g | Prot: 113,37g | Karb: 155,94g.
Makan Pagi: Prime Star Домашний Зефир с Чёрной Смородиной, Nescafe Кофе Растворимый, Сладкий Красный Перец, Омлет с Помидорами. Makan Siang: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Стейк из Свинины или Котлета. Makan Malam: Блины на Молоке, Каркаде, Салат Овощной с Маслом, Стейк из Свинины или Котлета. Camilan/Lainnya: Пятерочка Апельсин. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Squats - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mpalgova
|