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also so ganz stimmen kann das nicht - hab mich aber 3x in der früh auf die waage gestellt (1 tag nur trinken und ohne knabbereien im kino können nich soooo viel ausmachen)... aber ok, ich akzeptiere mal mit freude haha
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58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1715 kkal
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Lemak: 84,35g | Prot: 75,32g | Karb: 162,47g.
Makan Pagi: Activia Cerealien, Cappuccino. Makan Siang: Orangen. Makan Malam: FjordGold Teufelsroller , Emmentaler, Speckbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Goldbären Sauer , Milka Peanut Caramel. lagi...
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Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Doch doch das kann schon stimmen , mache öfters Intervall fasten wo ich einen kompletten Tag nichts esse und wenn du dass ganz am Anfang machst kommt viel Wasser weg und darum das große Defizit 😊 wenn man dass dann längere Zeit macht so wie ich hin und wieder 36 Stunden fasten und 12 Stunden essen dann wird das Defizit nach dem fasten Tag immer kleiner .
22 Jan 19 oleh anggota: Jasi08
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ich schwanke im moment eh so um den dreh herum mit den kilos... 1,5 auf und ab... damit kann ich leben 😇 werd aber mit stefan nochmal eine challenge durchführen: 3 kg in 6 wochen... weils nit schadet und ohne druck bin ich äußert lasch haha... bist immer noch im paradies oder hast wieder alltag zuhause? eo genau warst du denn? dein foto von EINSAMEN 🏝 hat wirklich beeindruckt...
22 Jan 19 oleh anggota: ichios
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Bin noch im Paradies auf Khao Lak 😊 heute letzter Tag , morgen gehts dann 2 Tage nach Phuket und dann 3 Tage Bangkok und am Mittwoch gehts wieder ins kalte Wien 😭😭
25 Jan 19 oleh anggota: Jasi08
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ah wow... ein fast never ending urlaub... cool geplant... ihr seht ja voll viel.... genieß noch die verbleibende zeit und noch die ruhe am strand vor der mega metropole bangkok...
25 Jan 19 oleh anggota: ichios
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Das stimmt 😊 mach ich danke 😊
25 Jan 19 oleh anggota: Jasi08
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Sejarah Berat Badan ichios
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